鲜冬菇炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

鲜冬菇炒西兰花的做法

• 1.西兰花洗干净切小朵

• 2.鲜冬菇洗干净撕小朵

• 3.锅中焼沸水，倒入西兰花，加入2勺子盐，焯一下水

• 4.再捞出放入凉水里，然后再倒出沥干水份

• 5.锅预，放入4勺子油，油热后倒入鲜冬菇炒到软出水

• 6.再倒西兰花，炒均匀，再加入3勺子蚝油炒几十秒

• 7.最后试下够不够味，不够再加点盐。

• 8.煮好即可装盘